Estamos en abril, llega la primavera, y, con ella, el cambio de hora. Los días son más largos y, el incremento de tiempo de sol que tanto nos gusta, también puede originar alteraciones en nuestro estado de salud
En esta época, podemos enfrentarnos a un enemigo silencioso que nos hace sentir más cansados y sin energía: la astenia estacional, conocida en estas fechas como astenia primaveral.
¿Qué ocurre con la astenia primaveral?
Básicamente, el tener más horas de luz en el día, nos descoloca. Adaptarnos a la nueva situación resulta difícil, y es fácil que necesitemos ayuda para no ir arrastrados por el suelo
En realidad, la astenia estacional consiste en un trastorno adaptativo que presenta del 1-10% de la población y que es causada por cambios rítmicos en determinadas épocas del año. Su duración, gracias a Dios, no es superior a mes o mes y medio, de modo que este sería el tiempo en que necesitaríamos algo de ayuda.
Es importante diferenciar la astenia de la fatiga: mientras que la fatiga aparece como respuesta a un esfuerzo físico o mental, la astenia surge sin una causa aparente, generando una sensación de agotamiento persistente.
¿Cómo saber si la astenia primaveral ha llamado a tu puerta?
Si últimamente te sientes más cansado de lo normal sin una razón clara, presta atención a estos síntomas:
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- Debilidad y cansancio
- Ánimo más tristón
- Jaquecas
- Más irritabilidad
- Falta de concentración
- Disminución del apetito y del deseo sexual
La buena noticia es que no todas las personas experimentan todos los síntomas a la vez. Además, en tu farmacia de confianza disponemos de soluciones efectivas para ayudarte a combatirlos y recuperar tu bienestar:
Debilidad y cansancio
Si lo tuyo es la debilidad y el cansancio, podemos contar con adaptógenos. Seguro que te suenan el ginseng, eleuterococo, guaraná o maca, cada uno indicado en un caso concreto. Pero también podemos indicar ante estos síntomas un energizante como es la jalea real.
Las vitaminas y minerales pueden emplearse, pero no a solas, sino combinadas con alguno de los anteriores que son los que harían el efecto más inmediato.
Problemas de sueño
Un producto clave en la astenia primaveral es la melatonina, ya que ayuda a restablecer el ritmo circadiano, fundamental en esta época del año. No solo es útil para el jet lag o para quienes tienen cambios de turno en el trabajo, sino que también mejora la calidad del sueño. En nuestra farmacia recomendamos la melatonina retard, que no solo facilita el sueño, sino que también previene los despertares nocturnos.
Falta de concentración
Si lo que te afecta es la falta de concentración, podemos recurrir al omega 3, que, además de ser útil en estos casos, tiene múltiples beneficios para la salud. En nuestra farmacia optamos por los que presentan el sello IFOS, garantía de calidad, seguridad y pureza. Formulados con tecnología antirreflujo y con un enfoque sostenible para el medioambiente. Se obtienen de pescados que nadan en los fríos mares del norte de Europa, aunque también disponemos de opciones de origen vegetal para quienes siguen una dieta vegana.
Disminución del apetito
si aparece una disminución del apetito, una herramienta eficaz puede ser el fenogreco, aunque siempre es recomendable recibir un asesoramiento nutricional adecuado. En nuestra farmacia contamos con un servicio especializado, respaldado por miles de consultas con resultados excelentes.
Falta de deseo sexual y estrés
Si lo que te ocurre es una falta de deseo sexual, la maca andina podría ser tu aliada. Y si el problema es la irritabilidad causada por el estrés acumulado, podríamos hablar de la ashwagandha. Disponemos de productos con ashwagandha y otros activos que pueden serte de gran ayuda en casos de astenia.
Como puedes ver, no hay excusa para no disfrutar de la primavera. Preparémonos para que el cansancio no nos frene y aprovechemos al máximo el buen clima que nos trae esta estación.
Tu farmacia de confianza puede asesorarte en cada momento, y, si quieres informarte mejor acerca de este trastorno adaptativo y otros problemas de salud, siempre puedes reservar tu plaza en alguna de las formaciones y talleres que preparamos para ti.
Acude a nuestra farmacia si necesitas un consejo personalizado. Te atenderemos con la ilusión del primer día y con la experiencia de más de 25 años.
¡Disfruta de la primavera!