Con la llegada de la Semana Santa y el buen tiempo, muchas personas aprovechan estos días de descanso para hacer escapadas a la playa, la montaña o incluso viajar al extranjero. Sin embargo, los cambios de clima, de alimentación y de rutinas pueden provocar pequeños contratiempos de salud que podrían arruinar tus días de descanso si no estás preparado. Contar con un botiquín de viaje bien planificado es una medida sencilla que puede marcar la diferencia entre disfrutar o sufrir las vacaciones.
Por todo ello, antes de emprender el viaje conviene revisar el botiquín familiar y adecuarlo al destino, la duración del viaje y las condiciones personales de cada viajero.Hoy queremos facilitarte la elaboración de tu “Botiquín de viaje” para que en tus
vacaciones solo te preocupes de descansar y disfrutar del viaje.
Sol y Piel: Protección y Precauciones
Las quemaduras solares son de las patologías más frecuentes, resultado de una exposición prolongada sin la protección adecuada. En estas fechas, el aumento de la radiación ultravioleta y la relajación de los hábitos de cuidado hacen que aparezcan enrojecimientos evitables.
- Reglas básicas: Aplica el protector 30 minutos antes de la exposición y repón el producto cada dos horas.
- Cantidad: Emplea suficiente cantidad teniendo presente la «regla de los dos dedos».
- Fotosensibilización: Ten en cuenta que ciertos fármacos pueden hacer que la piel reaccione exageradamente a la luz solar, aumentando el riesgo de quemaduras o erupciones.
- Más información: Te remitimos a nuestro artículo específico sobre protección solar para encontrar más consejos útiles (leer artículo de fotoprotección).
Mareos y Digestión
Los desplazamientos largos en coche, tren o barco suelen provocar mareos y náuseas, especialmente en niños o personas sensibles al movimiento.
- Mareos: Los mareos y nauseas son frecuentes en estas fechas sobre todo en personas predispuestas.Ofrecemos una solución eficaz con Normostop, un antihistamínico disponible con y sin cafeína (teniendo en cuenta que produce somnolencia como reacción secundaria).
- Diarrea del viajero: Es común por consumir alimentos o bebidas en condiciones higiénicas diferentes a las habituales. Aunque suele ser leve y autolimitada, es imprescindible llevar suero oral con electrolitos para combatir la debilidad y probióticos específicos que mejoran la consistencia de las heces y acortan el proceso. En nuestra farmacia disponemos de diferentes tipos de suero oral para adultos y niños y con distintos sabores para facilitarte el tratamiento.
- Estreñimiento: Si tu problema es el estreñimiento puntual por el cambio de rutinas, te aconsejamos el entrenador intestinal Freculax de Algémica. Es eficaz y seguro.
Insectos, Heridas y Resfriados
Las picaduras de insectos, las pequeñas heridas o los resfriados inesperados forman parte de los contratiempos más frecuentes durante estos desplazamientos.
Picaduras: Con el calor y la humedad, las picaduras están garantizadas. Recomendamos los repelentes de Filvit y, para calmar la desazón si ya te han picado, productos como Dermapic.
Heridas: Esperamos que no te lesiones en estas fechas, pero algo muy frecuente es hacerse pequeñas heridas en la playa o en esas excursiones a la montaña. Para estar preparado te aconsejamos llevar también en tu botiquín apósitos. Incluye apósitos de varios tamaños y materiales (papel para pieles sensibles o tela para mayor fijación).
Antisépticos: Estos apósitos deben ir acompañados de un antiséptico de batalla como la clorhexidina o la povidona yodada.. Importante: Lee bien el envase y no lo cojas si indica que es apto para piel sana. Recuerda que una herida no es piel sana y se debería tratar con otro antiséptico. Ante cualquier duda puedes consultarnos.
Resfriados: El cambio de chaqueta a manga corta puede traer resfriados inesperados. Puedes consultar nuestro artículo anterior sobre este tema para más ayuda (leer artículo de resfriados).
Checklist: Los imprescindibles de tu botiquín
Antes de emprender el viaje, revisa el botiquín familiar y adecúalo al destino y duración del trayecto. No olvides incluir:
- Tratamientos habituales: Medicación para enfermedades crónicas y cualquier tratamiento agudo que estés tomando con receta.
- Básicos: Termómetro, paracetamol, ibuprofeno, o sticks para la tos que ocupan poco espacio.
- Documentación: Tu tarjeta sanitaria.
- Para bebés y niños: El suero fisiológico con difusor de Buona puede resolver muchas complicaciones.
Recuerda que en tu destino encontrarás farmacias por toda España dispuestas a ayudarte. Nosotros estaremos esperando a que vuelvas para que nos cuentes cómo te ha ido y nos pongas los dientes largos. Disfruta del viaje con prudencia: come con moderación, evita si puedes el alcohol y el tabaco, y conduce con prudencia.
¡Felices vacaciones de Pascua! Y no lo olvides: @revisatusalud.