Llega el verano y, con él, el calor. Es en esta época cuando más nos damos cuenta de nuestros problemas con el retorno venoso. Y es que el calor produce vasodilatación en las venas, y eso hace que el retorno empeore y aparezcan los síntomas relacionados. Cabría decir que casi la mitad de la población española está afectada, principalmente mujeres.
Empecemos por el principio. La sangre circula por el organismo en un sistema cerrado impulsado por el corazón. Primero, la sangre pobre en oxígeno llega al corazón derecho y es enviada a los pulmones, donde elimina dióxido de carbono y se oxigena. Posteriormente, la sangre rica en oxígeno regresa al corazón izquierdo, que la bombea hacia todos los tejidos del cuerpo. Allí, las células utilizan el oxígeno y liberan productos de desecho, que la sangre recoge. Finalmente, esta sangre vuelve al corazón para ser enviada nuevamente a los pulmones, repitiendo el ciclo de forma continua.
¿Y tú te has planteado alguna vez cómo vuelve la sangre al corazón desde los pies en contra de la gravedad? Te lo cuento a continuación.
¿Qué factores podemos tener en cuenta para que se realice un retorno venoso óptimo?
- Esponja venosa de Lejars : La planta del pie está altamente irrigada y, por eso, el retorno se activa cuando andamos, ya que se puede decir que la sangre se “exprime” con ese movimiento. Lógicamente, un pie cavo o plano no bombeará de la misma manera y podrá tener más dificultades en ese retorno.
- Bomba muscular de la pantorrilla : La compresión de venas profundas que evita la caída de la sangre tiene lugar gracias a estos músculos en movimiento.
- Válvulas semilunares : Estas válvulas venosas se cierran a la fuerza de la gravedad y evitan que la sangre se estanque en departamentos inferiores. Si no funcionan bien, es fácil que se produzcan primero arañas vasculares y después varices debido a la fuerza de la gravedad.
- Bomba respiratoria: Al respirar, el diafragma desciende y la presión intratorácica disminuye, mientras que la presión abdominal aumenta. Esto favorece el flujo de sangre desde el abdomen hacia el tórax y, finalmente, al corazón.
- Succión auricular: Durante la diástole, la aurícula derecha se expande, generando una ligera presión negativa que “succiona” la sangre desde las venas cavas hacia el corazón.
Si alguno de estos mecanismos falla, el retorno empeora y aparecen los típicos síntomas: dolor, pesadez, fatiga, prurito en miembros inferiores, calambres nocturnos, sensación de tumefacción, hormigueo…
La insuficiencia venosa crónica es la principal causa de piernas cansadas, y el origen más frecuente es la incompetencia valvular, que puede aparecer como consecuencia de anomalías genéticas, causa térmica o química, traumatismos, trombosis venosa, quistes o tumores, o enfermedad inflamatoria. También existen medicamentos que alteran el retorno venoso; puedes acudir a nuestra farmacia y te informamos.
Consejos y soluciones desde tu farmacia
Entre los consejos que podríamos darte en nuestra farmacia se encontraría la recomendación de alimentos antioxidantes: todos los que son ricos en vitamina C, nueces, pistachos o avellanas ricos en vitamina E, y el tomate, que es rico en licopeno. Estos alimentos protegen las paredes venosas del daño oxidativo, previenen la permeabilidad capilar y reducen el estrés oxidativo (degeneración de los vasos). Serían útiles como preventivos.
Los antioxidantes, que también se encuentran en algunos productos en farmacia con dosis más efectivas, realizan funciones muy variadas:
- Fortalecimiento de las paredes venosas gracias a la producción de colágeno en los vasos.
- Mejora del tono venoso y la elasticidad.
- Prevención de la inflamación capilar, mejorando la circulación.
Pero si la patología ya está instaurada, en la farmacia disponemos de diferentes productos para su tratamiento:
- Medias de compresión decreciente: Es la medida más eficaz. Aporta la mayor compresión en el tobillo, que es la parte más crítica para el retorno, y facilita la circulación en sentido ascendente. Puedes consultarnos acerca de cómo poder emplearlas con mayor facilidad, ya que a veces pueden resultar un poco engorrosas.
- Venotónicos: En este grupo destacaría la Diosmina KernPharma por su relación calidad/precio. Es muy eficaz en piernas cansadas con tan solo 1 comprimido cada 12 horas. También es útil en hemorroides con una posología de 2-2-2 durante 3-4 días. Otro producto top sería Venaldren, con Diosmina y extractos vegetales venotónicos, diuréticos y antiinflamatorios.
- Geles o spray fríos: El efecto frío resulta efectivo por su acción vasoconstrictora. La ventaja del spray es que se puede aplicar encima de las medias.
Si no sabes cuál es el estado de tu retorno venoso, puedes pedir cita en nuestro servicio para que lo analicemos y podamos darte la mejor solución. Consúltanos cualquier duda acerca de este u otro problema de salud y te atenderemos con la ilusión del primer día y la experiencia de más de 25 años.