Con la bajada de temperaturas, se reduce la ventilación de interiores, la gente pasa más tiempo en espacios cerrados y se favorece la transmisión de virus respiratorios.
Las personas con EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), asma, bronquitis crónica, etc., suelen empeorar en otoño e invierno por estas infecciones y por los cambios climáticos.
¿Qué podemos ofrecerte desde la farmacia comunitaria para prevenir infecciones respiratorias y mejorar el estado pulmonar en casos de EPOC y asma?
En primer lugar, hablando de infecciones respiratorias, para arrastrar virus, bacterias y alérgenos antes de que colonicen la mucosa, deberíamos tener en cuenta la limpieza diaria o, al menos, frecuente de las fosas nasales con soluciones salinas isotónicas o ligeramente hipertónicas (suero fisiológico, agua de mar estéril, sprays nasales salinos).
Tener esta prioridad en la higiene nos facilitará hidratar la mucosa nasal, evitar microfisuras que favorecen la entrada de patógenos, mejorar el aclaramiento mucociliar —la “defensa natural” del sistema respiratorio— y reducir la necesidad de descongestionantes, mejorando igualmente la respiración.
Recomendación farmacéutica:
- Adultos y adolescentes: 1–2 veces al día durante la temporada de infecciones.
- Niños y ancianos: usar formatos suaves (monodosis, baja presión).
- Acompañar siempre de una buena explicación sobre la técnica correcta (cabeza ligeramente inclinada, aplicar en una fosa y dejar salir por la otra o por la boca…).
Entre estos productos de higiene podemos contar con suero fisiológico, agua de mar con diferentes fuerzas y composiciones, compuestos naturales para higiene nasal como Fitonasal® y, dentro del ámbito más químico, los descongestionantes nasales. En este punto, cabría destacar Septanasal®, que aporta un beneficio adicional: dexpantenol, que evita la sequedad de la mucosa nasal originada por los descongestionantes tradicionales.
No obstante, los descongestionantes nasales no serán nunca la primera elección, y siempre te aconsejaremos evitar su uso abusivo. En la farmacia te explicaremos cómo usarlos correctamente y te aconsejaremos limitarlos a periodos cortos (3–5 días).
También disponemos de corticoides aplicados por vía nasal, pero tampoco son la primera elección.
En segundo lugar, para mejorar tu salud respiratoria, tienes a tu alcance medicamentos o productos sanitarios que fluidifican el moco, facilitando su expulsión (como acetilcisteína, carbocisteína, bromhexina, guaifenesina…).
Estas sustancias favorecen la limpieza bronquial cuando ya hay tos productiva, previenen complicaciones como sobreinfecciones o congestión bronquial prolongada y ayudan a mejorar el confort respiratorio durante resfriados o procesos leves.
¿Qué deberíamos tener en cuenta si recurrimos a ellos?
- No usarlos en tos seca.
- Combinar siempre con hidratación abundante (agua o infusiones templadas).
- Evitar automedicación prolongada: si los síntomas superan 7–10 días o hay fiebre alta, acudir al médico.
Otro aspecto a tener en cuenta cuando abordamos estas patologías es la optimización de la respuesta inmunitaria, a través de medidas higiénico-dietéticas y el uso responsable de suplementos que contribuyan al mantenimiento del sistema inmunológico:
Higiene personal y del entorno
- Lavado frecuente de manos (agua y jabón o gel hidroalcohólico).
- Ventilar habitaciones al menos 10 minutos al día.
- Evitar compartir utensilios, toallas o vasos.
- Evitar el tabaco (irrita vías respiratorias y baja defensas locales)
Dieta y hábitos
- Aumentar consumo de frutas y verduras ricas en vitamina C, zinc y antioxidantes (cítricos, kiwi, pimiento, espinacas, frutos secos).
- Mantener hidratación adecuada (1,5–2 L/día).
- Dormir al menos 7 horas diarias: el sueño refuerza la respuesta inmunitaria.
- Ejercicio moderado y regular: mejora la ventilación pulmonar y la función inmunológica.
En personas vulnerables (mayores, pacientes crónicos), valorar el uso de complementos inmunoestimulantes (vitamina D, probióticos, equinácea, jalea real…), siempre con consejo farmacéutico personalizado.
Por otro lado, sabemos que hay pacientes especialmente sensibles a los problemas respiratorios, como los fumadores, en los que puede agravarse la situación si no se toman las precauciones necesarias.
En nuestra farmacia disponemos del servicio de cesación tabáquica, en el que llevamos un seguimiento continuo que permite evitar problemas de salud añadidos. Asimismo, solemos disponer de un cooxímetro con el que medimos la cantidad de CO en aire espirado, haciéndole ver al paciente la importancia de dejar esa adicción.
Hablando de fitoterapia, algunas plantas como pino, hiedra, tomillo o eucalipto se pueden utilizar como coadyuvantes.
Existen pacientes con asma o EPOC tratados con inhaladores, en los que muchas veces resulta interesante revisar la técnica inhalatoria: el farmacéutico puede comprobar que el paciente utiliza correctamente su inhalador, ya que gran parte de las exacerbaciones se deben a un uso incorrecto.
Tipos de inhaladores:
- Presurizados (liberan una dosis fija al presionar).
- De polvo seco (liberan el fármaco al inspirar con fuerza).
- De niebla suave (generan una niebla fina sin gas propelente, mejorando la deposición pulmonar).
- Nebulizadores (convierten una solución en aerosol, usados sobre todo en niños, ancianos o crisis graves).
Tu médico seleccionará uno u otro según tu capacidad respiratoria. Es aconsejable que comentes con él o con tu farmacéutico cualquier problema con el dispositivo.
En tu farmacia podemos ayudarte a sacar el máximo partido a tu tratamiento, mejorando tu calidad de vida.
Por último, para evitar factores desencadenantes de síntomas, te aconsejamos rodearte de un entorno libre de humo, perfumes intensos, contaminación ambiental o cambios bruscos de temperatura.
En tu farmacia Parque de la Salud podemos ayudarte en la prevención y seguimiento de tu patología respiratoria, con la ilusión del primer día y con la experiencia de más de 25 años.